중독성 행동들의 근원을 찾아냄으로써, 상실을 겪을 때 나타나는 스트레스, 불안, 우울 같은 문제들을 다루어내는 건강한 대처 전략을 알게 될 것이다. 이 책에서 제공하는 강력한 마음챙김 연습들과 생활의 지혜를 활용하면 기존의 중독성 행동이 건강한 행동으로 대체되면서 치유가 시작될 것이다.